Как научиться кататься на роликах с нуля?

Катание на роликах – это не только отличный способ развлечься, но и хорошая физическая нагрузка. Сегодня на рынке представлены модели на любой вкус и кошелек, поэтому каждый сможет найти оптимальный вариант для себя.

Роликовые коньки должны подходить по размеру, не пережимать ногу. Если вы только учитесь кататься, лучше отдать предпочтение универсальным моделям. Перед покупкой коньки обязательно примерить: носки должны двигаться свободно, пятки – не скользить внутри. Есть вопросы по выбору? Наши специалисты с удовольствием проконсультируют вас!

Важно помнить: защита – это обязательно

• На безопасности нельзя экономить! Катание без защитной экипировки может быть чревато серьезными травмами. Даже те, кто катаются на роликах годами, могут упасть, случайно попав колесом в неровность на дороге или натолкнувшись на ветку.
• Советуем купить шлем, щитки для запястий, налокотники, наколенники – эта защита для роликов предохранит наиболее уязвимые места. Экипировка также должна быть удобной, плотно зафиксированной на теле, однако не давящей.
• Важно также удачно подобрать одежду для катания: она должна хорошо пропускать воздух, не сковывать движения. Если на улице не слишком жарко, хорошо надеть одежду с длинными рукавами: в случае, если вы упадете, ткань защитит кожу от ссадин. С собой нужно брать воду (не только для того, чтобы защититься от обезвоживания, но и чтобы при необходимости можно было промыть рану).

Учимся кататься на роликах

Итак, вы смогли подобрать и купить роликовые коньки. Попросите кого-то из близких пойти с вами, чтобы в случае падения вам помогли подняться. Далее нужно найти место с ровным и сухим дорожным покрытием, где нет большого людского потока и разрешено кататься. Пустые парковки и дорожки в парках – идеальный вариант. А вот на роллердром лучше не идти, так как он предназначен для опытных райдеров. Если площадка открытая, то лучше избегать ее посещения после дождя – ноги будут скользить.

• После того, как вы надели ролики, нужно потренироваться в балансировании. Найдите опору, например, стену, поставьте ноги на ширину 15-25 сантиметров, согните колени и легонько оттолкнитесь от опоры. Руки лучше держать перед собой, это поможет сохранить баланс. Чтобы привыкнуть к конькам, можно походить в них по траве, а потом переместиться на твердую поверхность.
• Делайте маленькие шаги, ускоряйтесь постепенно, старайтесь удерживать ноги на близком расстоянии.
• Когда вы почувствуете себя более уверенно, начните отталкиваться, перемещайте вес с одной ноги на другую. Не спешите, дайте себе время привыкнуть.
• Попробуйте научиться скользить на одной ноге: чем спокойнее вы чувствуете себя на каждой из ног по отдельности, тем лучше ваши навыки катания.
• Когда вы научитесь делать шаги, лучше всего ставить ноги не прямо, а буквой V (поставить пятки вместе и скользить на согнутых ногах).
• Научитесь тормозить. Обычно новички тормозят, хватаясь за поверхности или врезаясь в них, но нужно привыкнуть тормозить, поднимая носок одной из ног кверху. Более опытные райдеры тормозят, подворачивая лодыжки внутрь или ставя одну ногу перпендикулярно другой.
• Падайте правильно. Если вы потеряли равновесие и чувствуете, что падаете, падайте вперед, согнув колени и расправив руки.

Правила безопасности

1. Катайтесь на низкой скорости. Это поможет вам вовремя увидеть препятствие и сориентироваться, а также избежать серьезных травм.
2. Будьте внимательны. Если вы катаетесь в парке, не забывайте смотреть по сторонам, чтобы не врезаться в маленьких детей, собак и велосипедистов, которые имеют свойство появляться будто из-под земли.
3. Следите за состоянием роликов. Коньки требуют обслуживания. Чтобы катание было безопасным, советуем вовремя менять запчасти для роликовых коньков и в случае неисправности не тянуть с ремонтом.

В интернет-магазине explore.by сможете не только приобрести ролики различных видов, но и купить трюковой самокат, заказать запчасти для самокатов и скейтборда или купить скейтборд.